Влияние позитивного мышления
Жизнь полна взлетов и падений, и легко увлечься негативными мыслями и чувствами. Однако многие люди не осознают, что мысли оказывают мощное влияние на реальную жизнь. Научившись мыслить позитивно, сможем изменить свою жизнь к лучшему и достичь поставленных целей.
Позитивное мышление позволит делать все гораздо лучше, чем негативное!
Зиг Зиглар
Содержание
Наука позитивного мышления
Позитивное мышление – это не просто концепция хорошего самочувствия. Существуют научные данные, подтверждающие идею о том, что мысли могут влиять на физическое и психическое здоровье. Исследования показали, что люди, которые мыслят позитивно, реже страдают депрессией, тревогой и стрессом. У них также более сильная иммунная система, и они с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни.
Одним из ключевых механизмов позитивного мышления является эффект плацебо. Эффект плацебо — это явление, при котором вера человека в лечение может привести к реальным физическим или психическим улучшениям. Означает, что если верим, что что-то заставит чувствовать себя лучше, то с большей вероятностью так и произойдет.
Позитивное мышление также оказывает мощное влияние на мозг. Исследования показали: у людей, мыслящих позитивно, наиболее активна префронтальная кора — часть мозга, отвечающая за принятие решений, планирование и решение проблем. Означает, что позитивное мышление поможет человеку выработать ответственность, целеустремленность и стать достаточно продуктивным. Также позитивное мышление благоприятно влияет на улучшения процесса принятия сложных и трудных решений в жизни. Соответственно, оптимистично настроенному человеку становится гораздо легче принимать лучшие решения.
Преимущества позитивного мышления
Позитивное мышление имеет широкий спектр преимуществ, которые могут помочь вести более счастливую и полноценную жизнь.
Некоторые из ключевых преимуществ включают в себя:
Увеличение счастья и благополучия
Позитивное мышление может помочь увеличить общее счастье и благополучие. Потому, что позитив помогает уменьшить стресс, беспокойство и депрессию.
Повышение устойчивости
Позитивное мышление может помочь стать более устойчивыми перед лицом невзгод. Потому, что оптимизм помогает видеть хорошее в трудных ситуациях и находить способы их преодоления.
Повышенная мотивация
Позитивное мышление может помочь повысить мотивацию. Потому, что позитивное мышление помогает увидеть потенциал в себе и целях.
Повышение производительности
Позитивное мышление способно помочь стать достаточно продуктивными. Потому, что оптимизм помогает сосредоточиться на поставленной задаче и найти способы преодолеть любые препятствия.
Повышение самооценки
Позитивное мышление позволяет человеку повысить самооценку. Потому, что оптимизм помогает увидеть себя в более позитивном свете и чувствовать себя хорошо.
Как начать мыслить позитивно
Начать мыслить позитивно может показаться сложной задачей, но на самом деле все довольно просто.
Разберем несколько полезных советов, которые помогут начать мыслить позитивно.
Практикуйте благодарность
Выработайте привычку каждый день записывать три вещи, за которые благодарны. Процесс достаточно эффективно помогает сосредоточиться и сконцентрироваться на положительных моментах в жизни и научиться ценить то, что есть.
Бросьте вызов негативным мыслям
Если возникла негативная мысль, тогда обязательно бросьте ей вызов. Спросите себя, правда ли это и есть ли какие-либо доказательства, подтверждающие мышление. Если нет, попробуйте переформулировать мысль в более позитивном ключе.
Окружите себя позитивом
Окружите себя позитивными людьми, книгами и средствами массовой информации. Позитивное окружение поможет сосредоточиться на хороших вещах в жизни.
Практика осознанности
Осознанность — это практика присутствия и осознания в данный момент. Данная практика помогает уменьшить стресс, существенно снизить беспокойство и улучшить общее самочувствие.
Позаботьтесь о себе
Обязательно позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Забота включает в себя достаточное количество сна, здоровое питание и регулярные физические упражнения.
Заключение
Позитивное мышление — мощный инструмент, который способен оказать помощь начать вести более счастливую жизнь.
