Влияет ли образ собственного тела на считывание внутренних сигналов организма?

Негативный образ тела нарушает способность прислушиваться к сердцу и внутренним ощущениям. Слушайте собственное тело. Какова внутренняя реакция? Что говорит человеку сердце? Люди используют подобные выражения, чтобы описать интерпретацию телесных ощущений как восприятие полезной информации.

К примеру, может возникнуть тошнота в животе, когда встречаете кого-то и задаетесь вопросом, можете ли доверять человеку. Можете почувствовать боль в сердце, когда кто-то поделится историей, и захочется протянуть руку помощи. Иногда сигналы тела может быть трудно интерпретировать, или позже сможете обнаружить, что восприятие было неправильным. Влияет ли образ собственного тела на считывание внутренних сигналов организма?

Что заставляет человека лучше интерпретировать сигналы?

Человек ощущает собственное тело изнутри и снаружи: может осознавать, как выглядит кожа и конечности, а также то, насколько голоден или определяет, как сильно бьется сердце во время физических упражнений. Обработка внутренних телесных раздражителей называется интероцепцией. В то время как образ тела относится к внешнему, связанному с внешним видом восприятию, аффекту и познанию, образ тела часто возникает, когда смотрите на себя в зеркало.

Оказывается, отношение к собственному телу, определяет, насколько хорошо понимаете внутренние сигналы. Интероцепция включает чувствительность к телесным ощущениям, точность интерпретации ощущений, а также бессознательные процессы.

Как видим себя в зеркале, может сильно различаться от реального взгляда окружающих людей. К примеру, одни люди получают огромное удовольствие от внешности, а у других взгляд в зеркало может вызвать чувство стыда и самоупрека. Ясно, что люди должны стремиться к положительному образу тела для психического здоровья и благополучия. Исследование показывает, что последствия негативного образа тела могут быть достаточно серьезными, чем можно подумать.

Исследование: образ тела и интероцепция

Исследование показывает: сила связи между мозгом и внутренними органами связана с тем, как люди относятся к собственной внешности.

В исследовании изучалась связь между образом тела и обработкой мозгом внутренних сигналов. Участниками исследования стала группа здоровых взрослых жителей Великобритании. Они взяли четыре анкеты для оценки образа тела, где измеряли: чувство признательности за собственное тело, оценку функциональности тела, стыд за свое тело и озабоченность весом.

Затем исследователи использовали измерения для оценки процессов интероцепции участников. Некоторые сообщения от сердца и кишечника обрабатываются ниже сознательного уровня. Нервная система интерпретирует данные сигналы и постоянно обновляет мозг информацией о внутреннем состоянии организма. Бессознательные сигналы, как сила связи между кишечником и мозгом, измерялись путем одновременной регистрации электрической активности обеих областей. Они также измерили реакцию мозга на сердцебиение.

Исследователи обнаружили: взрослые, чей мозг был менее эффективен при обнаружении внутренних сообщений, с большей вероятностью имели негативный образ тела. В частности, они обнаружили, что наиболее слабые реакции мозга на работу кишечника и сердца были в значительной степени связаны с высоким уровнем стыда за собственное тело и озабоченностью весом у участников. То есть, чем меньше мозг реагировал на сигналы, поступающие изнутри тела, тем больше вероятность, что люди отрицательно относились к собственному внешнему виду.

Исследователи пришли к выводу: возможно, когда мозг имеет слабую связь с внутренним телом, процесс связан с тем, что мозг уделяет больше внимания внешнему телу как привычке самосознания. Таким образом, внешний вид человека становится гораздо наиболее важным для самооценки, чем то, как себя чувствует.

Предыдущие исследования постоянно показывали: негативный образ тела нарушает интероцепцию на сознательном уровне (возможность отслеживать сердцебиение или ощущения полноты в желудке). Эффект происходит и на более глубоком, бессознательном уровне.

Исследование дополняет доказательства, что негативное отношение к собственному телу может серьезно повлиять на качество жизни. Возможно, можно было бы научить людей лучше осознавать внутренние ощущения, и можно было бы усилить телесные сигналы, чтобы они больше сосредотачивались на реальных чувствах, чем на том, как могут выглядеть в глазах окружающих.