Психологические реакции на спортивную травму
Психологические реакции на негативные события были изучены и задокументированы, в первую очередь Элизабет Кюблер-Росс, описавшей в книге то, что определила, как «Пять стадий горя», также известных как «Пять стадий переживаний». Модель Кюблера-Росса, подразумевает пять этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Важно отметить, необязательно проходят пять стадий, но они должны быть в точном порядке. Поэтому, нет никакой гарантии, что человек когда-либо выйдет из данной стадии.
Содержание
Психологические реакции на спортивную травму
Модель Кублера-Росса изначально была разработана для описания психологических реакций на горе и смерть, но была расширена, чтобы охватить личные потери практически любого рода. Поэтому потеря способности заниматься спортом и участвовать в нем, вероятно, вызовет те же самые реакции. Кублер-Росс уточнил: не все пять стадий были испытаны, но будет испытано как минимум 2/5 стадий.
Рассмотрим три психологические реакции на спортивную травму, две являются стадиями модели, а третья – актуальной реакцией.
- Злость/Гнев
- Разочарование
- Депрессия
Злость
Первой реакцией спортсмена на травму часто является гнев или злость. Подумайте о футболисте, в гневе бьющимся по земле после того, как потянул подколенное сухожилие. Формируется нелогичный всплеск гнева без каких-либо положительных результатов или пользы для производительности или восстановления.
Человек злится из-за произошедшего, гневается на обстоятельства. Возможно, сильно обозлился на себя или другого человека за нанесенную травму. Злость возникает в человеке, потому что никто не делает все возможное, чтобы предотвратить негативное событие. Злость возникает из-за чувства немедленной боли. Наиболее вероятно, что человек рассержен последствиями, что травма окажет существенные изменения на образ жизни и спортивные усилия.
Разочарование
Наиболее распространенная причина разочарования из-за травмы, вероятно, возникает в результате процесса реабилитации. Разочарование образовывается из-за необходимости что-то делать или в результате полного отсутствия прогресса. Иногда разочарование может быть связано с тем, что процесс восстановления занимает больше времени, чем ожидалось. Банальное нетерпение и желание людей снова заниматься видом спорта может формировать повышенное разочарование в результате травмы.
Любой хороший график реабилитации будет следовать принципам SMART (конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и основанный на времени), в частности, он должен быть основан на времени и стать реалистичным. Постановка нереалистично оптимистичной цели, скорее всего, разочарует человека, если не сможет достичь положительного результата.
Депрессия
Возьмите хоккеиста, футболиста, баскетболиста или любого другого спортсмена, работающего в команде. Тренировки проводятся вместе как команда и имеют полезный социальный аспект. Команды в значительной степени объединяются в группы на тренировках. Соответственно, принцип командной игры может быть передан спортсмену.
Когда игрок травмирован, его часто заставляют тренироваться отдельно. Возможно, тренировки будут в разное время с другими спортсменами, что устраняет социальный аспект из спорта. Подобные обстоятельства образуют ключевой компонент, почему некоторые травмированные спортсмены впадают в депрессию. Они, скорее всего, пропустят любые шутки, события, происходящие в рамках обучения, разработки тренингов и формирования стратегии. Все факторы могут привести к изоляции и интроверсии личности, поскольку она становится изолированной от остальных игроков в профессиональном и социальном плане.
Образ жизни элитного спортсмена часто сосредоточен вокруг определенного вида спорта. Строгие тренировки и распорядок матчей формируют неделю спортсмена, а исключение из привычного графика кардинально меняет структуру привычного расписания.
Любой серьезный спортсмен воздерживается от алкоголя и фаст-фуда, но без стимула соревноваться в рамках занятия спортом на регулярной основе может развиться демотивация следовать строгому соблюдению исключения таких веществ. Человек впадет в депрессию, потому что был отстранен от занятий спортом и совершенно не представляет другой жизни без него.
Игроки могут потерять чувство идентичности, позабыв про источник самооценки. Выход для стресса позволяет избежать депрессивного состояния. Если выход закрыт, то привычная деятельность, приносящая большую часть приливов эндорфина и адреналина, будет формировать энергию, перенаправляемую на формирование депрессии.
Депрессия часто связана с отсутствием мотивации. Поэтому, возможно, депрессия является следствием симптома потери мотивации из-за неспособности достичь вышеупомянутых целей реабилитации.
